Nejlepší tipy, jak vydržet v posteli déle

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Muži jsou neustále obviňováni, že mluví a že nemohou chodit. Problém je, že opravdu věříte, že můžete vydržet celou noc (nebo alespoň tak dlouho, jak ona), ale váš penis má jiné nápady. Časná ejakulace může v ložnici vážně zabít sebevědomí a zabránit vám v dosažení plného potenciálu. Naštěstí pro vás, podle odborníků, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste získali zpět svou sebedůvěru a vydrželi déle v posteli - připravte se na to, že podáte pořádný výkon.

Zkuste Delay Spray

Před rande si nastříkáte sexy vonící kolínskou vodu a antiperspirant, tak proč ne sprej, aby vám v posteli vydržel déle? "Muži, kteří chtějí vydržet v posteli déle, by měli rozhodně vyzkoušet přípravek Promescent Delay Spray," říká doktor Jed Kaminetsky, americký urolog a lékařský poradce společnosti Promescent.

"Je klinicky prokázáno, že pomáhá mužům zlepšit vytrvalost, a je jediným sprejem na bázi lidokainu s patentovaným vzorcem navrženým pro rychlejší a plnější absorpci, což znamená omezený nulový přenos, pokud je používán podle pokynů." Vysvětluje, že jen několik postřiků na nejcitlivější části penisu, včetně spodní části hlavy a dříku, vás připraví na cestu do 10 minut (čas, který byste potřebovali k dokončení dříve). Vzorec je také k dispozici v praktickém Delay Wipe pro diskrétnější používání na cestách, protože nikdy nevíte, kdy se naskytne příležitost mít sex.

Soustřeďte se na své dýchání

Když si vědomě uvědomujete skutečnost, že máte problém vydržet v posteli, snadno ho necháte převzít svou mysl, což ho jen zhorší (nebo zkrátí). Čím více budete přemýšlet o tom, že nemůžete vydržet tak dlouho, tím je pravděpodobnější, že se to stane realitou. Jedním z nejlepších způsobů, jak vydržet v posteli déle, je nemyslet na to Všechno. Uvolněte svou mysl a sexuální svaly (pánevní dno, svaly kolem penisu a konečníku), protože napětí způsobí pouze rychlejší ejakulaci. Poté se soustřeďte na svůj dech.

"Při sexu a masturbaci provádějte hluboké břišní dýchání, opravdu zaměřte dech na tuto oblast dlouhými, pomalými nádechy a výdechy," radí Sarrah Rose, sexuální terapeutka a zakladatelka tantrické aktivace. "Váš dech je váš nástroj číslo jedna, pokud jde o kontrolu ejakulace." Buďte ukázněni dechem. Je to změna hry. “

Indigo Stray Conger, licencovaný manželský a rodinný terapeut a certifikovaný sexuální terapeut při výběru terapie, souhlasí s Rose, když říká: „Dýchání je účinný nástroj pro využití autonomních systémů těla. Při aplikaci tantrické čočky pomáhá dýchání specifických vzorců budovat energii v pánvi. “ Doporučuje vyzkoušet tantrické dýchání, protože také umožňuje lepší povědomí o svalech pánevního dna, které ovládají orgasmy. "Nejste si jisti, kde začít?" Podívejte se na knihu Barbary Carrellas Městská tantra. Její cvičení vás provedou od základního vědomého dýchání až po energetické orgasmy a erotické masážní techniky, které prodlužují zážitek z orgasmu. “

Zvýšit hlasitost

Sexuální zvuky jsou a obrovský zapnout. Jsou také indikátorem toho, zda podáváte dobrý výkon, a to samé platí pro ženy. Vědět, že si s ní užíváte sex, ji udržuje v kontaktu a povzbuzuje ji, aby posunula věci na další úroveň a zahřála věci ještě více, ale to nejlepší? Mohou vám také pomoci déle vydržet.

Rose navrhuje použít hluboké, hrdelné zvuky k pohybu vaší energie a uvolnění napětí. Naučte se dělat hluk a být hlasitý při sexu a masturbaci. Uvolněním zvuku také uvolníte napětí a budete moci mít větší výdrž.

Zůstaň hluboko

Rychlé tahy využívající celý penis vás mohou vzrušit rychleji, a proto způsobí rychlejší vyvrcholení. Muži mají tendenci upřednostňovat rychlé a energické vrážení během sexu, zatímco mnoho žen ve skutečnosti dává přednost pomalým a hlubokým úderům (samozřejmě s občasným přepnutím tempa), kde skutečně může. cítit penis v ní. Zkuste to zpomalit a při tlačení nepoužívat celý penis. "Strč ji hluboko do jejího nitra a zůstaň hluboko, než abys strkala dovnitř a ven celou délku svého penisu," říká Rose. "Cítí se dobře a nestimuluje celý penis, takže můžeš vydržet déle."

Myslete na intimní připojení, které sdílíte

Sex je mnohem víc než být schopen dlouho vydržet. Pokud nesdílíte intimní spojení, pravděpodobně budete chtít klepnout brzy. Rose navrhuje, aby se pozornost soustředila na vaše srdce a místo toho se soustředila na pocity ve vašem penisu. Zamyslete se nad tím, co sex ve skutečnosti znamená.

"Představte si, že se vaše zapnutí pohybuje z penisu, do páteře a do vašeho srdce." To vám pomůže více se spojit s partnerem z vašeho srdečního prostoru a vytvořit větší intimitu. Nemusíte být zamilovaní do ženy, se kterou máte sex, docela často je to tím, že mít sex, který stavíte na pocitech lásky, zejména s oxytocinem ve vzduchu, ale pravděpodobně zjistíte, že máte lásku pro bez ohledu na to (pokud jste ji zjevně nezvedli v baru, samozřejmě). Také říká, že pomůže rozptýlit energii tak, aby nebyla soustředěna ve vašem penisu, a budete mít větší kontrolu.

Zanechte očekávání, že oba vyvrcholí současně

Ženy v posteli obvykle vydrží déle než muži, a je důležité si to pamatovat, abyste na sebe nevyvíjeli tak velký tlak, abyste vydrželi tak dlouho, jak jen může. Mohou také mít několik orgasmů za sebou a s tím nemůžete soutěžit.

Conger proto doporučuje méně se soustředit na vyvrcholení, jak svého partnera, tak svého vlastního. "Dokonale načasovaný vzájemný vrchol je vzácný a slouží jako špatné měřítko spokojenosti a spojení," říká. "Úzkost kolem sexuální výkonnosti se může stát cyklickou, což vede k zakořeněným problémům s časnou ejakulací." Sex zaměřený na cíl, který je zaměřen na vyvrcholení, způsobí, že vám a vašemu partnerovi bude chybět obohacující a pohlcující zážitek. “ Místo toho si před jakýmkoli průnikem věnujte delší dobu neženitální dotek a užijte si každý centimetr pokožky svého partnera. Vysvětluje však, že zvýšené smyslové povědomí může zpočátku způsobit rychlejší orgasmus, ale postupem času umožní hlubší sexuální interakce a také větší orgasmickou kontrolu.

Proveďte orální sex

Mnoho párů vynechává předehru a skočí rovnou na hlavní událost, což může přispět k rychlejšímu vyvrcholení. Udělejte si čas na orální sex se svým partnerem. Conger navrhuje potěšit ji nejprve pomocí úst, rukou nebo hraček, aby nedošlo k nadměrné stimulaci vašeho penisu. Úzkost z delšího trvání během sexu často pramení z toho, že chcete, aby partner získal maximální požitek ze zážitku, a soustředění se nejprve na jeho vzrušení, ať už téměř k vyvrcholení, nebo mu pomáháte užít si více orgasmů, vám umožňuje uvolnit se do vlastního těla. "Obvykle, když je tlak na erekci vypnutý a vy máte spoustu času na splnění přání svého partnera, můžete relaxovat v orgasmu, který trvá přesně tak dlouho, jak se cítíte správně," říká.

Opatruj se

Všichni bychom měli upřednostňovat své zdraví, ale zejména pokud chceme v posteli vydržet déle. "Postarejte se o svou fyzickou pohodu," říká Conger. "Zdravá celková volba povede k posílení sexuální důvěry a může také zlepšit vaši výdrž." Pokud dodržujete špatnou dietu a málo cvičíte, vaše vytrvalost bude odrážet vaše nezdravá rozhodnutí. Těžké dýchání z rozkoše? Horký. Dýcháte z toho, že nemůžete popadnout dech? Ne horký. Vysvětluje, že důsledné kardiovaskulární cvičení a vyvážená strava podporují svalový tonus, optimální hmotnost a zlepšují prokrvení celého těla včetně penisu.

Omezení nebo ukončení konzumace tabáku, alkoholu a dalších rekreačních látek také pomůže zlepšit oběh a vytrvalost. "Zdravý život vám pomůže cítit se sexy a snížit úzkost kolem sexu a současně umožní delší a silnější erekci," říká. Jablko denně udrží vyvrcholení!

Masturbovat více

Ano, dokonce více než už jsi. Více masturbace může pomoci oddálit vyvrcholení, protože zvyšuje vaši výdrž. Jednou z technik, jak to dále vylepšit, je masturbovat, dokud se nechystáte vyvrcholit, a poté přestat. Rozpoznejte své spouště a pocit těsně před ejakulací. Naučit se dýchat a relaxovat, když se to stane, vám umožní udělat to samé během sexu. "Tomu se říká ovládání hran nebo orgasmu a je to nejlepší způsob, jak se naučit zlepšit výkon během sexuální aktivity," říká Conger. "Muži, kteří rychle dosáhnou orgasmu, se často cítí, jako by neměli žádnou kontrolu nad procesem buzení nebo při orgasmu." Rychlé vyvrcholení je však obvykle výsledkem zvyku a lze ho překonat tím, že věnujete pozornost excitačnímu cyklu svého těla. “

Vyzkoušejte různé techniky masturbace

Věděli jste, že se při masturbaci můžete naučit nové dovednosti v posteli? MYHIXEL vytvořil metodiku, která pomáhá mužům zlepšit jejich ejakulační kontrolu. Skládá se z aplikace, která ukazuje mužům nové behaviorální strategie během masturbace a uvádí je do praxe s lékařským potěšením s cílem naučit vás o vašem těle během sexuálního procesu a naučit se ovládat ejakulaci.

„Zlepšení a učení může mít dvě formy, pomoc s předčasnou ejakulací (s metodikou MYHIXEL MED) nebo učení se novým dovednostem v posteli (s MYHIXEL TR, který je pro všechny muže, kteří obecněji chtějí ovládat vyvrcholení a rozhodnout se, kdy ejakulovat ), “Říká Patricia López Trabajo, zakladatelka a generální ředitelka společnosti MYHIXEL.

Změna vaší scenérie může poskytnout nové nápady a různé pocity. "Pokud ve svém pokoji vždy masturbujete, zkuste to udělat ve sprše, na pohovce nebo na jiném místě, kde se můžete cítit pohodlně a uvolněně," říká. "Zkuste také různé časy;" pokud obvykle masturbujete ve stejnou denní dobu, zkuste to jindy. Dáváte přednost ránu nebo před spaním? Zkusil jsi to po obědě? “

Trabajo vás povzbuzuje, abyste udělali cokoli, co vás vyvede z vaší běžné rutiny. Zkoušení nových technik je nejlepší způsob, jak prozkoumat pocity svého těla a zažít nová potěšení. "Zkuste použít obě ruce, změnit rytmus, hrát s horní částí penisu … existuje mnoho různých způsobů, jak masturbovat, díky kterým si ho užijete naplno," říká.

Vám pomůže rozvoji místa, sdílet stránku s přáteli

wave wave wave wave wave