10 nejlepších běžeckých tratí v Americe, které můžete zažít

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Už jste někdy slyšeli výraz „běžecká výška“? Je to stav euforie po běhu, vytvořený návalem endorfinů v mozku. Zažít běžeckou výšku je úzce spojeno s běháním venku, zejména ve dne.

To dává smysl, protože již víme, že sluneční světlo a čerstvý vzduch nabízejí řadu zdravotních výhod, duševních i fyzických. Chcete zlepšit své soustředění, dělat rychlejší a zdravější rozhodnutí, zmařit touhu a celkově mít lepší náladu? Jít si zaběhat. Ještě lepší je jít si zaběhat venku.

I když vás běhání už baví a děláte ho často, stejná stará scenérie může rychle zestárnout, ať už je to běžecký pás nebo vaše sousedství. Naštěstí mají Spojené státy spoustu fantastických běžeckých tras, od jednoduchých městských smyček až po náročné backcountry stezky.

Abychom vám poskytli inspiraci, abyste se tam doslova dostali a začali bušit na dlažbu, sestavili jsme seznam 10 nejlepších běžeckých tratí v Americe. Tento seznam mějte na paměti sotva škrábe povrch všech neuvěřitelných stezek v USA - ale je to skvělý začátek.

Trail Running Základy

Navzdory velmi technicky znějícímu názvu je trailový běh prostě nácvik běhu na stezce v přírodě. Nemusí to zahrnovat skákání přes kameny nebo pobyt v horách, i když to často dělá. Trail running může znamenat, že jste ve svém vlastním sousedství, uprostřed velkého města nebo míle a míle daleko od civilizace. Pokud jste venku, běháte po stezce, běháte po stezkách.

Stejně jako tradiční nebo „běžný“ běh nepotřebujete na trailový běh mnoho speciálního vybavení ani pokročilé dovednosti. Existuje však několik kusů vybavení, které zlepší váš zážitek z běhu na trailech.

• Vysoce kvalitní a trvanlivý pár běžeckých bot
• Hydratační vesta nebo lehký turistický batoh, který zůstane hydratovaný
• Čelovka pro ty ranní a pozdní noční běhy
• Běžecké rukavice, které pomáhají regulovat vaši tělesnou teplotu

Nebylo snadné vybrat jen 10 nejlepších amerických běžeckých tratí, které chcete zahrnout do této příručky. Vybrali jsme stezky, které nejsou jen neuvěřitelně malebné, ale jsou také svým způsobem jedinečné a nabízejí náročný běh.

1. Appalačská stezka - východní pobřeží

Jak bychom mohli ne zahájit seznam nejlepších běžeckých tratí v Americe jednou z nejznámějších stezek na celém světě? Appalachian Trail, běžně označovaná jako „AT“, pokrývá 14 států a 2179 mil, počínaje gruzínskou horou Springer Mountain a končící na hoře Katahdin, což je nejvyšší vrchol státu Maine.

Téměř každý krok AT je nádherně nádherný, s širokou škálou scenérií a divoké zvěře po celý rok. Jedna z nejlepších věcí na Appalachian Trail je, jak je ve skutečnosti přístupná. Protože je stezka tak dlouhá, můžete na ni skočit, kamkoli budete chtít, a ujetou vzdálenost na jakoukoli vzdálenost, a mnoho z nejmalebnějších úseků se nachází poblíž nebo ve velkých městech, včetně Roanoke, Virginie a Knoxville, Tennessee.

2. McKenzie River Trail - Eugene, Oregon

Pacifický severozápad je rájem běžců s nádhernými, neustále se měnícími scenériemi a kulturou, která má své kořeny ve volné přírodě. I když je z čeho vybírat tolik neuvěřitelných běžeckých tratí, západní Oregonská stezka McKenzie River Trail vyniká jako jedna z nejlepších. Skutečnost, že začíná v loži starověkého lávového proudu, vám říká, že je epické.

Trasa dlouhá 27 mil sleduje řeku McKenzie v srdci Kaskád přes náladový, nemožně zelený a často mlhavý prales - charakteristické znaky této části Oregonu. Po cestě projdete vše od přírodních horkých pramenů po historické srubové mosty. Existuje několik namáhavých úseků, ale celkově je stezka mírná. Stezka McKenzie River Trail je široce považována za jednu z nejlepších stezek pro horská kola ve Spojených státech a je hojně využívána cyklisty. Udělejte si čas, věnujte pozornost svému okolí a sdílejte stopu.

3. Dipsea Trail - Mill Valley, Kalifornie

Bay Area má pravděpodobně jedny z nejlepších městských turistických a trailových běhů v celé zemi. Pouhých 14 mil severně od San Franciska v Mill Valley je Dipsea Trail jedním z nejlepších příkladů. Stezka se rozprostírá 7,5 mil mezi Mill Valley a Stinson Beach, kuriózní pláží s bílým pískem, která se nachází v národní rekreační oblasti Golden Gate.

Dipsea Trail je považována za namáhavou, ale je tak úchvatně krásná, že můžete jen zapomenout na to, jak tvrdě fňukáte a bafáte. Projdete starodávným sekvojovým lesem ve známém Muir Woods, přejdete ikonický Mount Tamalpais o rozloze 2572 stop (místně mu láskyplně říká Mount Tam) a než skončíte na pláži Stinson, užijete si úchvatné výhledy na pobřeží i hory.

4. Bell Rock Pathway - Sedona, Arizona

Pokud vás čeká relativně snadný, netechnický běh, pravděpodobně neexistuje lepší cíl než Sedona. Díky nekonečným výhledům na kultovní červené skalní útvary a udržované široké štěrkové cestě je Bell Rock Pathway vhodná pro běžce všech úrovní zkušeností. Stezka 3,5 míle vás zavede do Bell Rock, jedné z nejslavnějších památek Sedony. Po této stezce prochází také několik dalších, takže je snadné zkrátit nebo prodloužit běh.

Několik důležitých věcí, které je třeba poznamenat o Sedoně: přestože je v podstatně vyšší nadmořské výšce než Phoenix, Sedona je stále extrémně horká. Zkuste běžet velmi brzy ráno nebo večer (bonus: východy a západy slunce Sedona jsou mimo tento svět!) A přineste mnoho vody - více, než odhadujete, že potřebujete. Také parkování může být v Sedoně záludné. NEPŘEDPOKLADEJTE, že parkování na ulici je bezpečné. Místo toho si kupte Red Rock Pass od jednoho z mnoha prodejců ve městě a požádejte o mapu.

5. Národní scénická stezka doby ledové - Wisconsin

Jako jedna z pouhých 11 národních scénických stezek v USA můžete počítat s tím, že stezka doby ledové bude něčím mimořádným. Vyberte si jakýkoli úsek 1 200 mil dlouhé stezky, která prochází Wisconsinem, a získejte konzistentně fantastické výhledy a doslova doslovný pohled na dávnou historii. Ledovce tvořily drtivou většinu této části země a Trail doby ledové to zdůrazňuje od geologie po divokou zvěř.

Ačkoli rozhodně neexistuje jediný „špatný“ úsek stezky, jedna z nejlepších sekcí pro běžce prochází státním lesem Kettle Moraine poblíž LaGrange. Toto je možná nejlepší reprezentace rozmanitosti stezky se zdánlivě každým typem terénu, který si lze představit - uvidíte tradiční borový les vedle prérií, bažin a samozřejmě konvic, jedinečné prohlubně v zemi tvořené „mrtvým“ ledem jednou za ledovec ustupuje.

6. Breakneck Ridge - Cold Spring, New York

New York toho má hodně, ale obecně se lidem hned v mysli vybaví, když pomyslí na rekreaci v přírodě a nádherné scenérie. Rezervace Hudson Highlands State Park Preserve je jen 90 minut mimo město (a můžete se k tomu dostat vlakem, pro ty obyvatele města, kteří nemají auto) a poskytuje nádherný výhled na řeku Hudson a okolní údolí. To platí zejména na podzim, kdy stromy mění barvu.

Vydejte se na Breakneck Ridge - nevšímejte si toho děsivého jména - kde najdete několik trailheadů pro každý zájem, úroveň dovedností a délku. Jednou z našich oblíbených je středně dlouhá šestikilometrová Bull Hill Trail. Tato procházka smyčkou poskytuje panoramatické výhledy na každém kroku s výhledem na řeku, okolní města a dokonce i na West Point.

7. Colorado Trail - Colorado

I když to není pro slabé povahy, Colorado Trail nebo „CT“ je určitě místem pro většinu běžců. Colorado Trail, procházející některými z nejpozoruhodnějších scenérií ve Skalistých horách (což opravdu něco říká), vede 480 mil mezi Denverem a Durangem. The průměrný převýšení na stezce je 10 300 stop, což přidává zcela nový prvek obtížnosti. „Rocky Mountain High“ je velmi, velmi skutečný fenomén.

Běžci a turisté mohou samozřejmě řešit jakýkoli úsek CT, který si jejich nohy přejí. Ale pro ty nejambicióznější, kteří chtějí projít celou trasu, to bude znamenat běh osmi pohořími v šesti různých národních lesích a šesti individuálně vymezených oblastech divočiny. Fíha.

8. Státní park Palo Duro Canyon - Texas

Těsně mimo Amarillo v severním Texasu je Palo Duro Canyon druhým největším kaňonem ve Spojených státech - samozřejmě za Grand Canyonem v Arizoně. Vhodně přezdívaný Grand Canyon v Texasu, Palo Duro Canyon je 120 mil dlouhý a na některých místech dosahuje úžasných 20 mil. Dokážete si asi představit, že scenérie běhu je prostě velkolepá a Svět běžců vysvětlil to nejlépe: „Běh ve státním parku Palo Duro Canyon je jako řítit se přes obraz Georgia O’Keeffe.“

Park má několik vynikajících běžeckých tratí, ale zejména pár vynikne. Stezka Lighthouse Trail o délce 5,6 mil je jednou z nejoblíbenějších, nabízí fantastické výhledy a relativně snadnou, rovnou cestu. Další skvělou možností, byť výrazně náročnější, je 11 mil Givens, Spicer & Lowry Trail.

9. Tahoe Rim Trail - Kalifornie a Nevada

Pokud jsou váš oblíbený typ scenérie hory a jezera, těžko byste v Americe našli lepší běžeckou trasu. Tahoe Rim Trail nebo „Rim Trail“, které projíždí nádherně modrým jezerem Tahoe v pohoří Sierra Nevada, nabízí plný výhled na jezero a prochází loukami pokrytými divokými květinami, hustým lesem a dalšími menšími alpskými jezery.

Celá stezka je dlouhá 165 mil, ale podél jezera jsou desítky a desítky přístupových bodů, takže můžete snadno naskočit a vystoupit, kdekoli chcete. Všimněte si, že Lake Tahoe je velmi populární destinací a rekreace v přírodě je zde způsob života. Existuje několik místních běžeckých a turistických klubů, takže se o stezku pravděpodobně podělíte. I v těch nejlidnatějších dnech však Rim Rim Trail stojí za každý krok.

10. Stezka Awa’apuhi - Kauai, Havaj

Kauaiovo dramatické a členité pobřeží Na Pali je jedním z nejznámějších pohledů na Havaji. 17 mil dlouhý úsek pobřeží na severním pobřeží je domovem nádherných odlehlých pláží, tyčících se skrytých vodopádů, mořských jeskyní a svěžího zeleného deštného pralesa. Je také do značné míry nepřístupný kvůli své robustnosti, takže ho z velké části musíte vidět z lodi nebo ze vzduchu. Stezka Awa’apuhi ve státním parku Koke nabízí trochu výjimku.

Stezka 6,5 míle ven a zezadu vás provede náročnými hřebeny, abyste si mohli prohlédnout velkolepé pobřeží Na Pali z ptačí perspektivy. Začnete ve výšce asi 4100 stop a klesnete na 2500, ale mějte na paměti, že to znamená, že půjdete do kopce na cestě zpět. V blízkosti okrajů buďte opatrní, protože častý déšť může způsobit nepravidelné a nepředvídatelné erozi útesů. A ve stejné linii si všimněte, že tato stezka je podstatně náročnější, když je mokrá a blátivá kvůli dešti. Vybírejte si pečlivě trailové běžecké boty!