Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Za prvé, běžné běžecké boty jsou skvělé, ale pokud běžíte mimo silnici, potřebujete pár běžeckých bot a ne běžné běžecké boty. A pokud budete běhat po lesích, na travnatém poli, po plážích, pěších stezkách nebo uličkách, potřebujete pár nepromokavých běžeckých bot.
Proč?
Chcete, aby vaše nohy nebyly mokré a studené, když procházíte bahnem, sněhem, loužemi a vlhkou trávou. Nepromokavé trailové běžecké boty jsou dodávány s membránami, které nejen chrání vaše nohy před těmito vnějšími podmínkami, ale také umožňují únik potu při běhu.
Jak si tedy vybrat kvalitní nepromokavou běžeckou obuv? Pokračujte v čtení, abyste to zjistili.
Co hledat ve vodotěsných běžeckých botách
U populárních značek v tvrdé konkurenci může být náročné vybrat si z nepřeberného výběru jen jednu nepromokavou obuv. Chci říct, je jich spousta!
Vybrat si běžeckou obuv od značky se skvělou pověstí je snadné - stačí se podívat, co všichni kolem kupují, a udělat to samé. Vědět, proč je bota pro vás ta pravá, je však podle mě důležitější než značka nebo pověst.
Až si příště budete chtít vybrat pár nepromokavých běžeckých bot, měli byste mít na paměti několik důležitých věcí.
Vodotěsné funkce
Samozřejmě kupujete nepromokavou běžeckou obuv, takže první věc, kterou chcete hledat, je, jak dobře bota dokáže ochránit vaše nohy před vodou a potními páry.
Vodotěsné funkce nemusí nutně sloužit pouze k procházení řek, potoků a kaluží. Pokud běháte ve vlhku a chladu (nejen ve vlhku), nepromokavá funkce je nutností. Kromě toho, že chrání vaše nohy před vlhkostí, zahřeje je i v chladných dnech.
Dávejte pozor na nepromokavé boty Gore-Tex. Trailové běžecké boty s Gore-Texem mají prodyšné látkové membrány, které rychle odpuzují vodu. Jsou lehké a navržené pro použití za každého počasí.
Nakupujte pánské vodotěsné běžecké boty
- Inov-8 Pánské X-Talon 260 Ultra
- Salomon Supercross GTX
- Pánské boty New Balance 481 V3
Běh a tah
Kromě názvu značky, barvy obuvi a dalších povrchových vlastností nepromokavé běžecké obuvi je třeba vzít v úvahu dvě důležité vlastnosti: běhoun a přilnavost.
Chcete si vybrat něco s dostatečným úchopem, abyste nezakopli a nespadli snadno. Schopnost obuvi chránit vaše nohy před vodou a vlhkostí je skvělá, ale také musí vaše nohy neklouzat a poskytnout vám plnou jistotu při každém umístění chodidla během běhů.
To, kde hodláte běhat, má hodně do činění s potřebným množstvím dezénu a trakce. Relativně hladké vzory pod botou postačí na běh po rovných površích a prašných pěšinách. Na druhou stranu, pokud máte v plánu běžet po nedbalých kopcích, šplhat po horách a běhat po rozbahněných a blátivých půdách, budete potřebovat hlubší a drápovité vzory pro lepší přilnavost.
Odpružení
Další na seznamu funkcí, které je třeba hledat, je odpružení. Povrchy stezek jsou obvykle nemilosrdné - s uvolněnými povrchy, vyčnívajícími předměty a vším možným je nejlepší mít nějaký typ odpružení, které chrání nohu před nárazem.
Někteří lidé se rozhodnou koupit běžecké boty bez odpružení, protože chtějí cítit dopad čehokoli, co mají pod nohou, aby tomu mohli přizpůsobit své kroky. Jiní dávají přednost ochraně polštářů.
Obě volby jsou věcí osobních preferencí. Ale podle mého názoru je nejlepší mít ochranu nohou, zejména při dlouhých bězích, aby se minimalizovalo zranění.
Pokud jde o úroveň tlumení, obvykle máte na výběr ze čtyř možností:
- Naboso: tyto typy běžeckých bot nemají žádné odpružení ani polstrování. Umožňují běžci cítit plný dopad stezky, aby mohl upravit své kroky, aby se dostal do šoku.
- Minimální: tyto typy obuvi poskytují dostatek vrstev polstrování, které snižují nepohodlí. Je to dobrá volba, pokud nejste plně oddáni ideologii naboso.
- Mírný: toto je nejběžnější typ trailových běžeckých bot. Dodává se s dostatečným odpružením, které zajistí dostatečnou ochranu a pohodlí při běhu na neustále se měnícím povrchu stezky.
- Maximum: ačkoli tyto typy obuvi jsou často kritizovány kvůli nadměrnému poskakování, jsou nejlepší pro běhy na dlouhé tratě. Přicházejí s maximálním polstrováním, které výrazně snižuje namáhání kotníků a kloubů.
Nakupujte běžecké boty Barefoot Trail
- Pánský běžecký běžecký běžec WHITIN (široký box na prsty)
- Trail Runner Merrell Men’s Vapor Glove 3
- ALEADER hiitave Unisex Minimalist Trail Barefoot Runners
Pokles od paty k patě
Výškový rozdíl mezi patou boty a přední částí boty je znám jako pokles nebo posun od paty k patě. Než si vyberete běžeckou obuv, snažte se zkontrolovat pokles nebo posun (často udávaný v milimetrech).
Například běžecká bota s materiálem 30 mm pod patou a materiálem 25 mm pod přední částí má pokles o 5 mm. Abyste získali lepší přehled, minimalistické běžecké boty mají obvykle pokles mezi 0 až 4 mm (i když čísla mohou být vyšší v závislosti na tom, koho se zeptáte).
Nezaměňujte však větší odpružení za větší kapky od paty k patě. Trailová běžecká obuv může mít spoustu vycpávek, aniž by nutně měla velký pokles. A platí to i naopak - pár běžeckých bot může mít tenkou vrstvu odpružení, ale může mít větší pokles.
Nemusíte si dělit vlasy o přesný milimetr pádu boty, který je pro vaše nohy nejvhodnější. Pokud si nejste jisti, jaká obuv pro vás bude nejlepší, nemějte příliš mnoho starostí. Nemá smysl používat boty, které způsobí zásadní narušení biomechaniky vašeho těla. Pro jistotu zvolte běžeckou obuv s nízkým podpatkem. Tyto boty podporují silné přistání na přední části chodidla a zajišťují přiměřenou rovnováhu.
Protože však ne každý běžec na běžecké dráze stejné potřeby, je nejlepší promluvit si s odborníkem, zvláště pokud máte problémy se šlachou nebo s chodidly obecně. To je další důvod, proč se doporučuje nakupovat ve specializovaném obchodě. Můžete si promluvit se znalými zaměstnanci, kteří vám doporučí nejlepší typ paty.
Běžné mylné představy
Pokud jde o trailové boty, existuje mnoho mylných představ, ať už jsou nepromokavé nebo ne. Tyto nesprávné předpoklady nejsou spojeny s příliš mnoha technologiemi, které přicházejí s běžeckými botami.
Pojďme nastavit některé z těchto mylných nápadů správně, abychom vám dále pomohli rozhodnout se, co je pro vás nejlepší, místo abychom se při nákupu rozhodovali na základě mentality stáda.
Nikdo nemá pevnou chůzi - ani vy!
Je snadné nechat se příliš zavěsit hodnocením, jako je přirozený běžec, nedostatečný pronátor nebo nadměrný pronátor. Tato hodnocení chůze mohou být správná na běžících pásech nebo za jiných kontrolovaných podmínek, ale když jste na stopě, platí úplně jiná sada pravidel.
Běh po silnici nebo chodníku vám poskytne relativně stabilní povrch. Běh po stezce však znamená, že se vaše cesta a povrch neustále mění. A kvůli neustálým změnám vaše noha nereaguje se zemí konzistentně.
Nepromokavé trailové běžecké boty jsou samozřejmě navrženy tak, aby podporovaly vaše chodidla a chůzi, ale vzhledem k měnícímu se terénu nemáte pevnou chůzi.
Sečteno a podtrženo: zaměřte se více na podpůrnou obuv místo na hodnocení chůze.
Běh naboso není druh obuvi - je to technika
Minimalistická obuv, jak název napovídá, poskytuje velmi málo odpružení v běžeckých botách. Logika za tím je celkem přímočará. Pokud nemáte skákací boty, s největší pravděpodobností uděláte kratší kroky. Také, bez spousty polštářů v botě, jste nuceni přistát na přední noze a vzít to šok skrčenými koleny.
I když je to teoreticky snadno pochopitelné, je mnohem obtížnější jej praktikovat v reálném životě, zejména pro začátečníky a větší běžce. Naučit se běh naboso vyžaduje značné množství času a úsilí, bez ohledu na typ obuvi, kterou si koupíte.
Tady je ještě jedna věc k zamyšlení. Terén stezky není hladký povrch jako dlažba. Můžete se setkat s zakořeněnými a skalnatými pozemky a vaše nohy potřebují tu největší ochranu, jakou může mít pár běžeckých bot - něco, co minimalistická obuv nabízí velmi málo.
Sečteno a podtrženo: vyberte minimalistickou obuv, pokud vyhovuje vašemu stylu, ale mějte na paměti, že nákup konkrétního typu obuvi se automaticky nepromítne do běžecké techniky.
Vodotěsné membrány ne vždy udržují vaše nohy suché
Nepromokavé boty jsou navrženy tak, aby se do vašich běžeckých bot nedostala voda a zároveň rychle propouštěly páry potu. Schopnost vykonávat obě funkce udržuje vaše nohy v suchu a pohodlí během běhu. Stručně řečeno, membrány Gore -Tex udrží vaše nohy v suchu - žádný argument, ale to neplatí za všech podmínek.
Nejlepší je vybrat si trailovou obuv bez membrány, pokud hodláte plavat v kalužích, procházet potoky nebo si myslíte, že je podél cesty voda, která vám sahá nad kotník. Bez membrány bude voda rychle odtékat, místo aby zůstala uvězněna v botě, a zpomalí vás.
Vaše ponožky mohou vytvořit nebo znehodnotit vaše běžecké boty
Nezáleží na tom, jestli máte nejlepší pár nepromokavých běžeckých bot; pokud nemáte kvalitní běžecké ponožky, bota vám nemůže nic udělat.
Může být pravda, že některé běžecké boty jsou prostě špatné! Dělají vám puchýře a dělají vaše nohy horké, zpocené a nepříjemné. Dvojice ponožek však může znamenat velký rozdíl ve světě.
Pokud jde o sportovní vybavení, nemusí být zrovna „sexy“, ale běžecké ponožky mohou vašim nohám zajistit dobrý pocit během běhu. Jsou navrženy pro účely vysokého tření a vysoké intenzity. Přicházejí s vestavěnými funkcemi, které chrání vaše nohy před puchýři, pomačkáním, skřípnutím a celkovým nepohodlím.
Sečteno a podtrženo: pořiďte si dobrou běžeckou obuv, ale nezapomeňte si také koupit kvalitní ponožky.
I ty nejlepší běžecké boty se nakonec unaví
Ať už vaše běžecká obuv pochází od nejlepší značky na světě a bez ohledu na to, jak jste se k ní připojili, jednoho dne vás unaví a opotřebuje.
Trailové běžecké boty vyžadují mnoho trestů a snesou alarmující množství opotřebení. Nakonec se všechny polstrování (pokud nějaké máte) stlačí a nabídnou malou až žádnou ochranu.
Být sentimentální vám nedělá dobře, pokud jde o běh na unavených botách. Pouze tím ohrozíte svoji formu, klouby, svaly, kotníky a chodidla. Když je čas přezout se, nikdy to pro svou bezpečnost neváhejte.
Sečteno a podtrženo: vaše bezpečnost je lepší než název značky nebo styl obuvi. Pokud můžete, kupte si pár párů své oblíbené boty, abyste měli nějaké v záloze.
Na závěr
Trail running je jiný typ běhu a vyžaduje jiný typ běžecké obuvi. Chcete mít nohy chráněné před nerovným povrchem stezky a drsnými, mokrými, vlhkými a chladnými podmínkami.
Z tohoto důvodu je pár nepromokavých trailových běžeckých bot nezbytností, pokud chcete mít při venkovních bězích zdání úspěchu. Ať už si koupíte minimalistickou trailovou běžeckou obuv nebo jednu s maximálním polstrováním, je důležité chránit nohy před možným zraněním a zraněním.
Místo toho, abyste si kupovali trailové běžecké boty, protože každý, koho znáte, kupuje konkrétní značku, zjistěte, proč je tato obuv pro vás nejvhodnější. Vyberte si, co vám dává smysl, a ne jen to, co kupují „všichni“.
