Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Ztráta hmotnosti nebo udržení se v kondici vyžaduje pevné odhodlání dosáhnout svého fitness cíle. Ale protože obvykle nezůstaneme věrní svým počátečním snahám, potřebujeme někoho, kdo nám dá sílu - alespoň většina z nás ano. Proč ale čekat, až do vás někdo šťouchne, když už s sebou máte spolehlivého partnera.
Mluvím o vašem smartphonu.
Vidíte, technologie není tak špatná, jak lidé chtějí, abychom věřili. Moderní gadgety mohou z některých lidí udělat gaučové brambory, pravda. Mohou však být také věrným fitness partnerem, po kterém jste toužili. Jednoduše si pořiďte dobrou cvičební aplikaci a jste na cestě ke zdrcení svých fitness cílů.
Nejlepší cvičební aplikace pro muže
Máte potíže s výběrem aplikace pro fitness? Mám tě pokryté. Zde je 10 skvělých možností na výběr, v závislosti na vašem fitness cíli.
1. Strava
Začněme jednou z nejlepších cvičebních aplikací pro muže, pokud jde o venkovní kardio. Pokud rádi běháte venku, určitě si zamilujete flexibilitu Stravy. Aplikace má všechny funkce, které očekáváte od působivého outdoorového fitness trackeru. Sleduje vaši rychlost, tempo, vzdálenost, nadmořskou výšku a počet spálených kalorií během tréninku.
Nejde však pouze o běh venku. Strava je skvělá pro sledování statistik pro sporty, jako je cyklistika, jízda na kajaku, turistika, plavání a dokonce i jóga.
Aplikace je kompatibilní s mnoha sledovači aktivit, cyklistickými počítači a vysoce kvalitními běžeckými hodinkami GPS, takže získáte výhodu připojení k běžeckým hodinkám nebo jiným zařízením. Má funkci segmentu, která vám umožní vidět konkrétní body v detailech vašeho tréninku.
Další věcí, která z něj činí vynikající volbu, je jeho integrovaná sociální síť, která vám umožňuje sdílet statistiky cvičení a dokonce se připojit k dalším fitness nadšencům v digitálních klubech.
Platebni plan: zdarma s prémiovou verzí za 5,00 $ měsíčně nebo 59,99 $ ročně
Dostupné pro: Android a iOS
2. Dotkněte se 5K
Považujete se za gaučový brambor? Tady je to, že pro mnoho lidí, kteří to několikrát zkoušeli, ale nedokázali dodržovat cvičební režim (bez ohledu na to, jak snadné to bylo), může být lákavé vydat se snadnou cestou ven. Posaďte se na gauč a sledujte televizi celý den! Proč se vůbec obtěžovat zkoušet cvičit, když dříve nebo později znovu neuspějete? Myslím, že nikoho nebaví mluvit o sobě, že?
Stává se, že nějaký chytrý vývojář přišel s touto neuvěřitelnou aplikací, která byla speciálně navržena tak, aby vás přenesla od soužení v sebelítosti na gauči k běhu na 5 km na dlouhé vzdálenosti.
Pokud s cvičebními režimy teprve začínáte, shledáte aplikaci Couch to 5K užitečnou pro snadné rychlé dosažení cíle 5K. Aplikace vás provede třicetiminutovým (nebo méně) školením třikrát týdně. Měli byste být připraveni dosáhnout 5K za pouhých devět týdnů!
Couch to 5K vám poskytne zvukové podněty během tréninku a je dodáván se čtyřmi různými virtuálními trenéry, kteří vás provedou každým tréninkem.
Platebni plan: 2,99 $ měsíčně
Dostupné pro: Android a iOS
3. Nike+ Run Club
Není sporu o tom, že jakýkoli seznam nejlepších tréninkových aplikací pro muže bez zmínky o Nike+ Run Club je neúplný! Dává smysl, že jedno z předních jmen ve sportovní obuvi má aplikaci, která pomáhá fitness nadšencům rozbít jejich fitness cíle. Aplikace Nike+ Run Club je perfektní aplikací pro běžce.
Této aplikaci se pro nic neříká běžecký klub. Dostanete se do virtuální komunity trenérů, přátel a dalších běžců, kteří vás povzbuzují, motivují a vyzývají k dosažení plného potenciálu. Díky této aplikaci můžete přijímat zvuk do uší od elitních sportovců a trenérů, fandit během běhu přátelům, získávat personalizované tréninkové plány, účastnit se globálních i vlastních výzev a sdílet běhy s téměř kýmkoli v komunitě.
Aplikace může sledovat vaše běhy pomocí GPS a ukládá důležité detaily o tréninku, jako je srdeční frekvence, tempo, míle, trasa GPS a vzdálenost. Navíc budete dostávat zvukovou zpětnou vazbu přizpůsobenou tak, abyste byli na správné cestě.
Platebni plan: volný, uvolnit
Dostupné pro: Android a iOS
4. JEFIT
Je těžké ignorovat cvičební aplikaci, která nabízí největší databázi cvičení. Díky 1300 cvičebním rutinám je snadné pochopit, proč více než 8 milionů lidí používá aplikaci JEFIT. Není třeba říkat, že je to jedna z nejlepších cvičebních aplikací pro muže, kteří mají zájem neustále dosahovat nových výšin ve snaze zůstat fit.
Kromě sledování HD videí s mnoha rutinami, jako je kardio, veslování, tělesná hmotnost, plavání, činka, prkna a strečink, můžete také vytvářet vlastní cvičení. JEFIT obsahuje cvičební programy určené k cílení na hýždě, břišní svaly, paže, tónování a další. V aplikaci najdete vhodné programy bez ohledu na vaši kondici.
Můžete sledovat své rutiny, ať už z mobilního zařízení nebo z webu. A aby vás motivace udržovala, aplikace vám poskytuje přístup ke komunitě fitness nadšenců, kde se můžete účastnit měsíčních fitness výzev o peněžní ceny nebo se jednoduše připojit a získat podporu od odborníků. Pomocí vlastního deníku JEFIT si můžete stanovit různé cíle, jak trvale hubnout, hubnout nebo budovat sílu.
Platebni plan: zdarma s různými plány předplatného
Dostupné pro: Android a iOS
5. Centr
Hledáte jednu z nejlepších cvičebních aplikací pro muže, která obsahuje programy všímavosti, stravovací plány a cvičební režimy? Podívejte se na Centr. Ano! Není to překlep.
Aplikaci Centr vyvinul tým zkušených trenérů, kuchařů a odborníků na pohodu, aby vám pomohl dosáhnout vašeho fitness cíle bez ohledu na věk nebo kondici. Získáte svého vlastního dietologa, wellness trenéra a osobního trenéra v jedné aplikaci!
Tato aplikace vám poskytuje přístup k týdenním programům, které jsou jednoduché a snadno sledovatelné. Můžete na první pohled vidět celý svůj program na týden a dokonce si vyměnit činnosti. Centr vám nedává jen nové recepty a cvičební rutiny každý týden; každý týden vám také poskytne užitečné hacky na celý život.
Aplikace obsahuje dva specializované programy. Program Centr unleashed je 6týdenní tréninkový plán bez tělesné hmotnosti. Je to skvělá volba pro ty, kteří cvičí doma bez přístupu k tréninkovému vybavení. A program Centr 6 je 6týdenní intenzivní tréninkový program, který zahrnuje šest různých cvičebních rutin, šest kol a šest dní v týdnu, celkem 6 týdnů!
Platebni plan: 7denní bezplatná zkušební verze s různými plány předplatného
Dostupné pro: Android a iOS
6. Fitbit Coach
Zůstaňte ve formě, ať už doma, na cestách nebo v posilovně, s dynamickými cvičebními rutinami aplikace Fitbit Coach. Podobně jako to, co získáte od osobního trenéra, se aplikace může neustále přizpůsobovat vašim cílům, schopnostem a zpětné vazbě.
Dodává se s cvičebními rutinami, které mohou trvat od 7 do 60 minut a jsou navrženy tak, aby k nim byl přístup z vašeho počítače nebo telefonu. Cvičení se doporučuje na základě vašich denních aktivit. To vám umožní dosáhnout vašich osobních cílů v oblasti fitness rychleji.
K přizpůsobenému koučování můžete přistupovat také prostřednictvím přizpůsobených video tréninků, které poskytují ukázky toho, jak provádět každou rutinu, a také koučování, užitečné tipy a motivaci. Neustále jsou přidávány nové tréninkové rutiny, které vám poskytnou přístup ke stovkám cvičení zaměřených na vaše paže, nohy, záda, glute, jádro a další. S Fitbit Coach je jedinou věcí, kterou potřebujete ke zdolání svých fitness cílů, odhodlání cvičit.
A aby aplikaci usnadnilo používání více lidem, je k dispozici v angličtině, španělštině, němčině, francouzštině a portugalštině.
Platebni plan: zdarma s nákupy v aplikaci
Dostupné pro: Android a iOS
7. Fitbod
Toto je cvičební aplikace pro ty, kteří chtějí budovat a udržovat svalnatou postavu. Fitbod přichází s personalizovanými plány, které jsou zaměřeny na posouvání vašich limitů. Pokud budete dodržovat inovativní tréninkové programy společnosti Fitbod, rozhodně získáte svalovou hmotu a zesílíte. Poskytuje vám správná opakování, sady a váhy, abyste rychle zasáhli svůj cíl.
Každá svalová skupina ve vašem těle je zaměřena pomocí vašeho přizpůsobeného tréninkového plánu, ať už cvičíte v posilovně nebo doma bez vybavení. Tato aplikace vám poskytuje přístup k více než 400 video ukázkám ve vysokém rozlišení, které vám ukazují správné pohyby pro každé cvičení.
Kromě sledování každé spálené kalorie během každého tréninku vám aplikace umožňuje zobrazit dopad vašeho cvičení na tepelnou mapu těla, takže můžete získat vizuální pohled na to, na které svalové skupiny se cílí.
V posilovně můžete zůstat na správné cestě synchronizací aplikace s hodinkami Apple, takže můžete na první pohled vidět celý svůj tréninkový plán a sledovat svůj pokrok.
Platebni plan: zdarma s různými plány předplatného
Dostupné pro: Android a iOS
8. TRX
Tréninková aplikace TRX je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zvýšit svou vytrvalost. Je nabitý mnoha možnostmi cvičení, včetně odpruženého tréninku, běhu, jízdy na kole, jógy a dalších. Ať už se chystáte vypálit nějaké kalorie doma, vytlouct trochu tuku nebo získat sílu, aplikace TRX vám může těchto cílů pomoci.
Přizpůsobené tréninkové programy jsou navrženy tak, abyste cvičili chytřeji místo tvrději, bez ohledu na typ postavy. Tato aplikace vám mimo jiné poskytuje přístup ke skutečnému koučování lidí od prvotřídních hodnocených trenérů z celého světa, video školení, koučování do uší v reálném čase a cvičení na vyžádání.
Pokud již vlastníte hodinky Apple, můžete synchronizovat verzi iOS s hodinkami a získat tak přístup k vašim oblíbeným tréninkům a sledovat spálené kalorie, srdeční frekvenci, vzdálenost a další statistiky z hodinek.
Platebni plan: 14denní bezplatná zkušební verze následovaná 4,99 $ měsíčně nebo 39,00 $ roční předplatné
Dostupné pro: Android a iOS
9. Keelo
Pokud je HIIT vaším hlavním zájmem, Keelo vás pokryje. Tato aplikace je navržena tak, aby vám pomohla spálit kalorie pomocí rychlých tréninků. Nezáleží na tom, zda se chcete zhubnout v posilovně nebo shodit nějaké to kilo navíc z pohodlí domova; aplikace má cvičení navržená pro oba scénáře. Dodává se s dobře navrženými režimy pro cvičení s tréninkem s vybavením a tělesnou hmotností.
Keelo spojuje kardio cvičení, silový trénink a svalovou kondici do jednoho promyšleného programu určeného k rozvoji systémů ve vašem těle, včetně kardiovaskulárních, muskuloskeletálních a dalších životně důležitých systémů.
Mnoho lidí, kteří by chtěli cvičit častěji, někdy neví, jaký trénink by měli v daný den absolvovat. Keelo eliminuje hádání tím, že vám poskytne denně naplánované cvičení. A díky algoritmu založenému na AI může aplikace „sledovat“ vaši historii tréninku, aby se ujistila, že trefujete všechny správné svaly a vytěžíte ze svých HIIT relací maximum.
Platebni plan: zdarma s nákupy v aplikaci
Dostupné pro: Android a iOS
10. Čas spánku
Velkou část cvičení tvoří kvalitní spánek a odpočinek. Nemůžete prostě zůstat fyzicky zdatní, pokud vše, co děláte, prožíváte stres ze cvičení, aniž byste mu dali čas na úplné zotavení. Pravděpodobně se zhroutíte, nebo začnete vynechávat některé ze svých cvičebních rutin, protože lidské tělo může vynaložit jen tolik námahy. Samozřejmě to už asi víte.
Existuje několik úžasných fitness hodinek s funkcí sledování spánku. Za tímto účelem si ale můžete do zařízení nainstalovat aplikaci. Zvažte pořízení aplikace Sleep Time, pokud chcete jednu z nejlepších cvičebních aplikací pro muže, která vám pomůže monitorovat váš spánek pro zotavení.
Sleep Time používá velmi přesný algoritmus ke sledování všech vašich pohybů během spánku, aby vám poskytl užitečné informace o vašem spánkovém režimu. Namísto náhodného probuzení vám aplikace umožní užít si hluboký spánek a probudí vás pouze tehdy, když jste mimo tento spánkový stav. To vám umožní probudit se s pocitem hravosti a připravenosti čelit svému dni.
Platebni plan: zdarma s nákupy v aplikaci
Dostupné pro: Android a iOS
